小米手环调整时间的方法如下：
1. 打开小米手环APP：确保你的手机已经安装了小米手环APP，并且已经与你的手环配对成功。
2. 进入设置：在APP首页，点击右上角的“设置”图标，进入设置界面。
3. 选择时间设置：在设置菜单中，找到“时间设置”或“时间同步”选项，点击进入。
4. 同步时间：进入时间设置后，你可以看到“自动同步时间”或“手动同步时间”的选项。如果你想要手环自动同步手机的时间，请确保“自动同步时间”选项是开启的。如果需要手动同步，则可以点击“手动同步时间”进行更新。
5. 完成设置：完成时间同步后，返回上一级菜单，此时你的小米手环应该已经调整到了正确的时间。
如果以上步骤无法解决问题，可以尝试以下方法：
重启手环：长按手环上的任意按钮几秒钟，直到屏幕出现重启提示，然后按照提示操作。
重置手环：进入小米手环APP的设置，找到“重置手环”选项，按照提示操作。请注意，重置手环将会清除所有数据，包括设置和健康数据。
联系客服：如果以上方法都无法解决问题，建议联系小米手环的客服寻求帮助。
