iPhone 7的电池容量为1960mAh，相比前代iPhone 6s的1715mAh有所提升，但提升幅度有限。以下是一些可以帮助提升iPhone 7续航能力的方法：
1. 优化后台应用：关闭不必要的后台应用，因为后台应用会消耗电量。
2. 调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整到适合的环境亮度，避免在强光下使用全亮度。
3. 关闭不必要的通知：减少通知的频率，尤其是那些推送频繁的应用。
4. 关闭自动更新应用：在后台自动更新应用会消耗电量，可以手动更新。
5. 关闭Wi-Fi和蓝牙：在不使用Wi-Fi和蓝牙时，关闭它们可以节省电量。
6. 关闭定位服务：对于不需要定位服务的应用，关闭定位服务可以节省电量。
7. 关闭动画效果：在设置中关闭动画效果，如动画墙纸和动画文件夹。
8. 使用省电模式：在电量不足时，开启省电模式可以延长电池使用时间。
9. 更新iOS系统：确保iOS系统是最新的，因为苹果会不断优化系统以减少电量消耗。
10. 定期清理缓存：定期清理缓存和临时文件，可以释放存储空间，有时也能提高续航。
11. 使用原装充电器和数据线：使用非官方的充电器和数据线可能会影响充电速度和电池寿命。
12. 关闭自动锁屏：在不需要时，可以关闭自动锁屏功能。
以上方法可以帮助你延长iPhone 7的续航时间。不过，电池的寿命是有限的，随着使用时间的增加，电池性能会逐渐下降。
