苹果手机清理内存垃圾和释放空间的方法有以下几种：
1. 使用“电池健康”功能：
打开“设置”应用。
点击“电池”。
然后点击“电池健康”。
在这里，你可以看到哪些应用消耗了最多的电量，这通常也是占用内存较多的应用。
2. 关闭后台应用：
双击或从上往下滑动屏幕，打开多任务视图。
关闭不需要运行的应用。
3. 管理照片和视频：
打开“照片”应用。
点击右上角的“选择”按钮。
选择你想要删除的照片和视频，然后点击右下角的“删除”按钮。
4. 清理下载的文件：
打开“设置”应用。
点击“通用”。
点击“iPhone存储空间”。
在“管理存储空间”中，你可以看到哪些应用占用了大量空间，并选择清理。
5. 删除不常用的应用：
在“设置”中，点击“通用”。
点击“iPhone存储空间”。
在“管理存储空间”中，查看哪些应用可以删除。
6. 使用“文件”应用：
打开“文件”应用。
在“文件”菜单中，你可以看到所有存储在iPhone上的文件。
删除不必要的文件或文件夹。
7. 清理缓存数据：
打开“设置”应用。
点击“通用”。
点击“存储空间”。
点击“管理存储空间”。
在“管理存储空间”中，你可以看到每个应用的缓存大小，并选择清理。
8. 使用“健康”应用：
打开“健康”应用。
点击“运动”。
点击“活动记录”。
在“活动记录”中，你可以看到哪些应用使用了GPS，并选择关闭不需要的应用。
以上方法可以帮助你清理苹果手机的内存垃圾，释放手机空间。不过，清理内存垃圾和释放空间是一个持续的过程，需要定期进行。
