苹果手机降级系统版本的方法是存在的，但需要谨慎操作。以下是一些基本的步骤：
1. 备份数据：在降级之前，请确保将手机中的重要数据备份到电脑或iCloud。
2. 检查固件版本：前往“设置”>“通用”>“关于本机”，查看当前手机的iOS版本。
3. 查找降级固件：在苹果官方网站或者可靠的第三方网站查找你想要降级的iOS版本固件。请确保下载的是官方认证的固件。
4. 下载 iTunes：确保电脑上安装了最新版本的iTunes。
5. 进入DFU模式：连接手机到电脑，同时按住电源键和Home键（对于iPhone 7及以下）或音量键（对于iPhone 8及以上），直到电脑提示连接到iTunes。
6. 恢复固件：在iTunes中，选择“恢复”按钮，然后选择之前下载的降级固件文件。
7. 等待完成：iTunes会开始恢复过程，这个过程可能需要一段时间。
关于降级系统的靠谱性：
官方支持：苹果官方支持在特定情况下降级系统，例如当新系统出现严重问题时。
风险：降级系统可能存在风险，包括但不限于数据丢失、设备损坏、无法升级到更高版本等。
保修：降级系统可能会影响设备的保修状态。
建议在降级之前，仔细考虑这些因素，并确保有足够的知识和技术来处理可能出现的问题。如果不确定，建议寻求专业人士的帮助。
